รู้หรือไม่ ? เช้าไม่ยอมตื่น กลางคืนไม่ยอมนอน เสี่ยง “ร่างพัง”

1. นอนดึกหรือเลยไปถึงเช้า

ปฏิเสธไม่ได้ว่า คนนอนดึกส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่มีอาชีพกลางคืน ก็มักติดดูซีรีส์ ไม่ก็ติดเล่นมือถือ และเพราะการถูกกระตุ้นด้วยแสงสีฟ้าจากหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ทุกชนิดมีส่วนในการกระตุ้นประสาทให้ตื่นตัว ทำให้พอถึงเวลาเข้านอนจริงๆ ก็หลับไม่สนิท ส่งผลให้ร่างค่อยๆ พังไปทีละนิด

2. ตื่นสายเป็นประจำ

ในตอนเช้า… นาฬิกาชีวิตของมนุษย์ต้องการการขับถ่าย หากใครยังนอนไม่ตื่นของเสียนั้นก็จะถูกดูดซึมกลับ การตื่นสายยังทำให้หลายคนงดมื้อเช้าไปโดยปริยายเพราะต้องรีบไปเรียนหรือเข้างาน กระเพาะอาหารที่ว่างเปล่าแต่เต็มไปด้วยกรดก็จะถูกกัดกร่อน โรคกระเพาะจึงถามหา และไม่ช้าระบบการย่อยอาหารและการเผาผลาญก็รวน

อ่านต่อ slotxo