จริงหรือไม่ … ที่เราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว


ไม่จำเป็น เนื่องจากน้ำจำนวน 8 แก้วนั้น คิดโดยค่าประมาณความต้องการน้ำของร่างกายที่ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน (แก้วละ 250 ซีซี จำนวน 8 แก้ว = 2 ลิตร) แต่ในความเป็นจริง นอกจากการดื่มน้ำแล้วร่างกายเราได้รับน้ำจากหลายทาง เช่น จากเครื่องดื่ม อาหาร และผักผลไม้ เป็นต้น อีกทั้งในบางกรณีร่างกายเราต้องการน้ำในจำนวนไม่มาก เช่น ในหน้าหนาว การทำงานในที่เย็น ๆ การไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย (ไม่เสียเหงื่อ) แต่ในบางกรณีร่างกายเราก็ต้องการน้ำมากกว่า 2 ลิตร เช่น การทำงานที่เสียเหงื่อมาก การออกกำลังกาย และการเล่นกีฬาคลิกเลย  > > slotxo