วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้สเปิร์มของคุณ

ผู้ชายหลายคนชอบปล่อยปะละเลยการดูแลตัวเอง ซึ่งไม่ได้ใส่ใจกับชีวิตตัวเองสักเท่าไหร่ แน่นอนว่าสุขภาพร่างกายของคุณย่อมถดถอยลดไปทุกวันๆ ระบบต่างๆ ก็ทำงานเสื่อม รวมไปถึงสิ่งสำคัญอีกอย่างก็คือความฟิตของสเปิร์ม จริงอยู่ว่าคุณไม่สามารถรู้ได้ว่าสเปิร์มคุณมันไม่สมบูรณ์ แต่เมื่อเวลาที่คุณต้องการสร้างครอบครัว อยากมีลูกสักคน แน่นอนว่าอาจจะไม่ได้เป็นไปดั่งที่ใจต้องการ ซึ่งแน่นอนว่าคุณต้องดูแลบำรุงสเปิร์มของตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง เราจึงมีวิธีบางอย่างที่ผู้ชายควรจำ และนำไปใช้เพื่อเพิ่มความฟิตเปรี๊ยะให้กับสเปิร์ม เมื่อถึงเวลาต้องใช้งานจะได้มีประสิทธิภาพเต็มที่หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เรื่องแรกที่หนุ่มหลายคนหลีกเลี่ยงกันแทบไม่ได้ สายปาร์ตี้สังสรรค์ที่ต้องพบเจอกับบรรดาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากมาย นอกจากจะทำให้ขาดสติแล้ว โทษที่มีต่อร่างกายก็ไม่แพ้กัน ทั้งทำให้ระบบต่างๆ เสื่อมลง รวมถึงเสี่ยงต่อการมีลูกยากอีกด้วย เพราะแอลกอฮอล์จะไปขัดขวางการผลิตสเปิร์ม ทำให้มีปริมาณสเปิร์มที่น้อยลง ยังส่งผลให้เชื้ออสุจิไม่แข็งแรง ถ้ายังหวังจะมีลูกก็ควรลด ละ เลิก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และพยายามออกกำลังกายให้มากขึ้นลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สำหรับหนุ่มที่ชอบดื่ม ชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลังต้องระวังไว้ เพราะเครื่องดื่มจำพวกนี้มีคาเฟอีนผสมอยู่ด้วย โดยโทษของคาเฟอีนที่เห็นได้ชัด ก็คือ ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ มะเร็งต่างๆ และรวมถึงโรคประสาท และคาเฟอีนยังให้โทษต่อประสิทธิภาพของสเปิร์มด้วย อีกทั้งยั้งทำให้การหลั่งอสุจิในแต่ละครั้งยังทำให้จำนวนเชื้ออสุจิลดลง เพราะฉะนั้นควรที่จะลดการดื่มเครื่องดื่มพวกนี้ได้แล้ว >> สล็อตxo