อาการกรดไหลย้อนและแนวทางปฏิบัติตนไม่ให้เกิดโรค

 

YiTTnqP7tZo7dE1VHCl1PUDqZWGHVeUEmPbhSGXB


ปฏิเสธไม่ได้ว่า “กรดไหลย้อน” เป็นอาการที่สร้างความกังวล และไม่สบายตัวให้กับใครหลายคนโดยเฉพาะวัยทำงานหนุ่มสาว ซึ่งหากใครคนใดคนหนึ่งมีอาการที่ว่าขึ้นมาแล้ว ย่อมส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันและทำให้กกิจวัตรหลายอย่างต้องผิดแปลกไปจากเดิม และในบางครั้งอาจไม่สามารถคาดการณ์ได้ว่าอาการจะเกิดขึ้นเมื่อไร 
 

สำหรับใครที่สงสัยว่าอาการที่ตนเองประสบอยู่จะใช่อาการกรดไหลย้อนหรือไม่ รวมถึงอยากศึกษาแนวทางปฏิบัติตนเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรค เราได้รวบรวมข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับโรคนี้มาไว้ให้แล้ว

 

มาเช็คหน่อยสิคุณมีอาการกรดไหลย้อนเหล่านี้หรือเปล่า

  • หลังจากที่รับประทานอาหารเข้าไปแล้ว เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด และคลื่นไส้ อาเจียนออกมา

  • เสียงแหบ ไอแห้ง หืดหอบ เจ็บคอ ซึ่งเป็นอาการกรดไหลย้อนที่ไหลขึ้นมาที่กล่องเสียงทำให้บริเวณกล่องเสียงของเราเกิดการอักเสบได้

  • เมื่อเรารับประทานอาหารมื้อหนักเสร็จ แล้วได้มีการทำกิจกรรม เช่น ยกของหนัก นอนหงาย หรือโน้มตัวไปข้างหน้า แล้วทำให้เกิดอาการแสบร้อนที่บริเวณหน้าอกของเรา

  • ต้องกระแอมคอบ่อย เนื่องจากมีอาการจุก เจ็บหน้าอกราวกับว่ามีบางอย่างมาขวางหรือติดขัดอยู่ที่ลำคอ

  • มีอาการเรอพร้อมกับน้ำรสขมหรือรสเปรี้ยวไหลย้อนออกมาจากลำคอสู่ปาก ซึ่งอาการนี้อาจทำให้เกิดพยาธิสภาพอยู่ภายในหลอดอาหาร ทำให้หลอดอาหารอักเสบจนมีเลือดออก กลืนอาหารติดขัด ลำบาก
     

ทั้งนี้ เด็กเล็กก็มีโอกาสที่อาการกรดไหลย้อนเช่นกัน โดยให้สังเกตอาการจากที่พอดูดนมเสร็จแล้วอาเจียน ไอเรื้อรัง ช่วงกลางคืนเกิดหืดหอบ โลหิตจาง ปอดอักเสบเรื้อรัง น้ำหนักและการเจริญเติบโตไม่สมกับวัย บางคนร้ายแรงถึงขั้นหลับอยู่ก็ไม่หายใจเลยทีเดียว

 

แล้วแนวทางปฏิบัติตนไม่ให้เกิดโรคล่ะ?

  • ก่อนจะนอนต้องห่างจากกินอาหารมาแล้วอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ให้กระเพาะอาหารได้ทำงานอย่างเต็มที่

  • หลังจากกินอิ่มเสร็จทันที ไม่ควรออกกำลังกาย ยกของหนัก หรือเข้านอนเลย

  • พยายามคลายเครียดเสมอ เพราะความเครียดจะไปกระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะจนมากขึ้นเกิดอาการกรดไหลย้อนได้

  • ไม่สวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป สมที่พอดีกับรูปร่างพอแล้ว

  • ควรกินอาหารให้ตรงเวลา และอยู่ในปริมาณที่พอดี ไม่อิ่มเกินไป รวมถึงอาหารรสจัดพยายามอย่ากินทุกมื้อ แนะนำให้แบ่งมื้ออาหารเล็ก ๆ กินบ่อย ๆ แทน

  • เลี่ยงการสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะบุหรี่มีสารที่ทำให้กระเพาะอาหารมีกรดมากขึ้น ส่วนแอลกอฮอล์อาจทำให้หูรูดหลอดอาหารทำงานปิดไม่สนิท

     

และนี่ก็เป็นอาการกรดไหลย้อนและแนวทางปฏิบัติตนไม่ให้เกิดโรค หวังเป็นอย่างยิ่งว่าทุก ๆ คนจะระมัดระวังพฤติกรรมต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเกิดโรคให้มากขึ้น สุขภาพดี ไร้โรคถามหา